Učitavanje...

Aplikacije za vježbanje - Pogledajte kako trenirati kod kuće

Najava

Za one koji žele više zdravlja, aplikacije za fitnes vježbe su odlična opcija za poboljšanje kvalitete života. Jasno je poznato da je sjedilački način života jedno od trenutnih zala, pa pratite savjete koji slijede u nastavku.

Nije bitno da li ste muškarac ili žena, da li ste mladi ili ste već dostigli zrelost. Istina je da nam je svima potrebna dobra doza fizičke vježbe da bismo ostali aktivni, dobro raspoloženi i dobrog zdravlja. Svi to želimo, zar ne?

Iz tog razloga, preuzimanje fitnes aplikacija je pametno i ekonomično rješenje, posebno ako puno učite ili radite i nemate vremena ili novca za odlazak u teretanu. Pročitajte do kraja i saznajte više o tome.

Izvor: Slika sa (Google)

Zašto je dobro baviti se fizičkim aktivnostima?

Ne shvaćaju svi istinski značaj obavljanja fizičkih aktivnosti. Ima čak i ljudi koji se šale na tu temu, navodeći da više vole sjedilački način života, međutim, postoje ozbiljne posljedice za one koji radije izbjegavaju vježbanje.

Konstantno izvođenje fizičkih aktivnosti pruža prednosti i prednosti koje nadilaze fizičku ili estetsku ljepotu. To je pitanje zdravlja, samopoštovanja, produktivnosti i, prije svega, dužeg života „kvalitetno“.

Najava

Poboljšava cirkulaciju krvi, jača naš imuni sistem ili čak sprečava neke bolesti. Otkrijte sve prednosti koje aplikacija za tjelesno vježbanje može donijeti u vaš život:

  1. Fizičke aktivnosti se bore protiv gojaznosti ili nagomilavanja težine. Oni također mogu pomoći u održavanju gubitka težine. Fizičkim aktivnostima se ubrzava metabolizam tijela, što pogoduje sagorijevanju kalorija. Činjenica je: što više kalorija želite sagorjeti, odabrana fizička aktivnost bi trebala biti intenzivnija.
  2. Za one koji još studiraju, važno je znati da je nekoliko studija dokazalo da fizičke vježbe, bez obzira na redovnost s kojima se praktikuju, poboljšavaju kapacitet pamćenja, povećavaju brzinu kojom učenik obrađuje informacije i čini ih pažljivijim, čime ćete poboljšati svoj školski uspjeh. Ovo je izuzetno važno za zdravlje mozga, bilo da se radi o tinejdžerima, djeci ili odraslima. Lakše je učiti! Osim toga, utvrđeno je da se razvoj simptoma depresije ne javlja kod praktičara fizičkih vježbi, jer dolazi do povećanja proizvodnje neurotransmitera kao što su serotonin i noradrenalin.
  3. Fizičke vježbe, kada se praktikuju, pomažu u jačanju imunološkog sistema, povećavajući i poboljšavajući sposobnost našeg tijela da se bori protiv infekcija.
  4. Uz bavljenje fizičkim aktivnostima, neizbježno će doći do povećanja raspoloženja pojedinca. Dopamin, serotonin i endorfini koji se proizvode tokom vježbanja poboljšavaju energiju, budnost i osjećaj blagostanja. Oni poboljšavaju i povećavaju opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, što omogućava stvaranje energije za obavljanje različitih zadataka svakodnevnog života. Ovo se dešava u svim životnim dobima.
  5. Promoviše ravnotežu u nivou hormona koji stvaraju stres, kao što su adrenalin i kortizol.
  6. Fizičke aktivnosti poput bodibildinga pomažu u povećanju ili održavanju mišićne mase, što također značajno povećava mišićnu snagu i izdržljivost. Kod starijih osoba značaj se znatno povećava, jer se smanjenje mišićne mase i gubitak snage javljaju prirodno. Za njih je izvođenje fizičkih vježbi od suštinskog značaja za izbjegavanje ozljeda, održavanje ravnoteže i smanjenje rizika od padova.

Aplikacije za fizičke vježbe: vaše zdravlje na dlanu

Mnogi se danas klade da su bavljenje fizičkim aktivnostima kod kuće, kao i rad na daljinu, trendovi koji će ostati ovdje, posebno s događajima vezanim za pandemiju.

Zato smo odlučili da vam navedemo neke aplikacije za fizičko vježbanje. Pogledajte savjete i preuzmite jedan ili više njih. Za nas je najbolji od njih na kraju. Nastavite čitati do kraja i saznajte o čemu se radi.

“Adidas Training by Runtastic” e “Nike Training Club” – apps grátis

Uz Adidas aplikaciju, u svojim rukama imate istinski beskonačan broj treninga za najrazličitije ciljeve. Aplikacija pruža vođene simulacije s uputama na portugalskom.

Najava

Jedna od najpoznatijih aplikacija za fizičke vježbe u segmentu. Nudi prijedloge za treninge koji se fokusiraju na izdržljivost, pokretljivost, snagu, mišićne grupe koje treba definirati i hoćete li koristiti neku opremu ili ne.

Aplicativos com versões gratuitas e pagas – “Freeletics” e “BTFIT”

Freeletics ima plaćenu verziju sa vrijednostima između R$ 69,99 (3 mjeseca) i R$ 159,99 (12 mjeseci) i besplatnu verziju. Ima umjetnu inteligenciju koja sugerira prikladne vježbe za vaš tip tijela, informira se kada preuzmete aplikaciju.

BTFIT ima samo plaćenu verziju, međutim, omogućava besplatnu probnu verziju od 7 dana. Nudi više od 1.000 grupnih časova i više od 4.000 vežbi, pored evolucije izvođenja vežbi i vremena posvećenog treningu.

Otkrijte najbolje od fitnes aplikacija

Najbolja među najboljim aplikacijama je “7-minutni trening” koji, osim što je potpuno besplatan, još uvijek ima prednost što je dostupan za preuzimanje na Android i iOS (iPHone) telefonima.

Najava

Uz vrlo povoljan prijedlog za one koji nemaju puno vremena za trening, nudi brze i intenzivne treninge za 7 minuta za istezanje, ruke, noge, zadnjicu ili trbušnjake. Divno je. Preuzeti sada!

Posjetite našu web stranicu i pogledajte naše savjete za Vijesti

Sada kada znate sve o aplikacijama za fitnes, možete odmah početi vježbati. Ne ostavljajte to za kasnije, jer je vaše zdravlje ozbiljno. Želimo najbolje za vas. Dobar trening!

Povezano

Pročitajte također