Se încarcă...

Aplicații de exerciții - Vezi cum să te antrenezi acasă

Anunţ

Pentru cei care doresc mai multă sănătate, aplicații de exerciții de fitness reprezintă o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea calității vieții. Se știe clar că sedentarismul este unul dintre relele actuale, așa că fii atent la sfaturile care urmează mai jos.

Nu contează dacă ești bărbat sau femeie, dacă ești tânăr sau dacă ai ajuns deja la maturitate. Adevărul este că cu toții avem nevoie de o doză bună de exercițiu fizic pentru a rămâne activi, bine dispus și sănătoși. Cu toții ne dorim asta, nu?

Din acest motiv, descărcarea aplicațiilor de fitness este o soluție inteligentă și economică, mai ales dacă înveți sau lucrezi mult și nu ai timp sau bani să mergi la sală. Citiți până la sfârșit și aflați mai multe despre el.

De ce este bine să faci activități fizice?

Nu toată lumea înțelege adevărata importanță a desfășurării activităților fizice. Există chiar și oameni care glumesc pe tema, afirmând că preferă un stil de viață sedentar, totuși, există consecințe grave pentru cei care preferă să evite exercițiile fizice.

Efectuarea constantă a activităților fizice oferă avantaje și beneficii care depășesc cu mult frumusețea fizică sau estetică. Este o chestiune de sănătate, stima de sine, productivitate și, mai presus de toate, de viață „cu calitate” mai mult timp.

Anunţ

Îmbunătățește circulația sângelui, ne întărește sistemul imunitar sau chiar previne unele boli. Descoperă toate beneficiile pe care o aplicație pentru exerciții fizice le poate aduce în viața ta:

Activitățile fizice combate obezitatea sau acumularea în greutate. De asemenea, pot ajuta la menținerea pierderii în greutate. Prin activitati fizice se accelereaza metabolismul organismului, ceea ce favorizeaza arderea caloriilor. Este un fapt: cu cât vrei să arzi mai multe calorii, cu atât activitatea fizică aleasă ar trebui să fie mai intensă.
Pentru cei care încă învață, este important de știut că mai multe studii au demonstrat că exercițiile fizice, indiferent de regularitatea cu care sunt practicate, îmbunătățesc capacitatea de memorie, măresc viteza cu care elevul procesează informațiile și îi fac mai atenți, îmbunătățindu-vă astfel performanța școlară. Acest lucru este extrem de relevant pentru sănătatea creierului, fie că sunt adolescenți, copii sau adulți. Este mai ușor de învățat! În plus, s-a constatat că dezvoltarea simptomelor depresiei nu are loc în rândul practicanților de exerciții fizice, deoarece există o creștere a producției de neurotransmițători precum serotonina și noradrenalina.
Exercițiile fizice, atunci când sunt practicate, ajută la întărirea sistemului imunitar, crescând și îmbunătățind capacitatea organismului nostru de a lupta împotriva infecțiilor.
Odată cu practicarea activităților fizice, se va produce inevitabil o creștere a dispoziției individului. Dopamina, serotonina și endorfinele produse în timpul exercițiilor fizice îmbunătățesc energia, vigilența și starea de bine. Ele îmbunătățesc și măresc aportul de oxigen și nutrienți, ceea ce permite generarea de energie pentru a îndeplini diferitele sarcini ale vieții de zi cu zi. Acest lucru se întâmplă la toate vârstele.
Promovează un echilibru al nivelului de hormoni care generează stres, precum adrenalina și cortizolul.
Activitățile fizice precum culturismul ajută la creșterea sau menținerea masei musculare, ceea ce crește considerabil și forța musculară și rezistența. La vârstnici, importanța crește considerabil, întrucât scăderea masei musculare și pierderea forței se produc în mod natural. Pentru ei, efectuarea de exerciții fizice este esențială pentru evitarea accidentărilor, menținerea echilibrului și reducerea riscului de cădere.

Aplicații pentru exerciții fizice: sănătatea ta în palmă

O mulțime de oameni pariază în zilele noastre că desfășurarea activităților fizice acasă, precum și munca de la distanță, sunt tendințe care sunt aici pentru a rămâne, în special cu evenimentele legate de pandemie.

De aceea am decis să vă listăm câteva aplicații pentru exerciții fizice. Consultați sfaturile și descărcați unul sau mai multe dintre ele. Pentru noi, cel mai bun dintre ei este la sfârșit. Continuați să citiți până la final și aflați despre ce este vorba.

“Adidas Training by Runtastic” e “Nike Training Club” – apps grátis

Cu aplicația Adidas, ai în mâini o adevărată infinitate de antrenamente pentru cele mai diverse obiective. Aplicația oferă simulări ghidate cu instrucțiuni în portugheză.

Anunţ

Una dintre cele mai cunoscute aplicații de exerciții fizice din segment. Oferă sugestii pentru antrenamente care se concentrează pe anduranță, mobilitate, forță, grupe de mușchi de definit și dacă vei folosi sau nu vreun echipament.

Aplicativos com versões gratuitas e pagas – “Freeletics” e “BTFIT”

Freeletics are o versiune plătită cu valori cuprinse între R$ 69,99 (3 luni) și R$ 159,99 (12 luni) și o versiune gratuită. Are inteligență artificială care sugerează antrenamente potrivite tipului tău de corp, informată atunci când descarci aplicația.

BTFIT are doar o versiune plătită, dar permite o probă gratuită de 7 zile. Oferă peste 1.000 de cursuri de grup și peste 4.000 de exerciții, pe lângă evoluția performanței la exerciții și timpul dedicat antrenamentului.

Descoperiți cele mai bune aplicații de fitness

Cea mai bună dintre cele mai bune aplicații este „Antrenament de 7 minute” care, pe lângă faptul că este complet gratuit, are în continuare avantajul de a fi disponibil pentru descărcare pe telefoanele Android și iOS (iPHone).

Anunţ

Cu o propunere foarte avantajoasa pentru cei care nu au prea mult timp de antrenat, ofera antrenamente rapide si intense in 7 minute pentru intindere, brate, picioare, fese sau abdomene. Este minunat. Descarcă acum!

Vizitați site-ul nostru și consultați sfaturile noastre pentru Știri

Acum că știi totul despre aplicațiile de fitness, poți începe să te antrenezi imediat. Nu o lăsa pentru mai târziu, pentru că sănătatea ta este gravă. Vrem ce este mai bun pentru tine. Antrenament bun!