Učitavam...

Aplikacije za vježbanje - Pogledajte kako trenirati kod kuće

Obavijest

Za one koji žele više zdravlja, aplikacije za fitness vježbe izvrsna su opcija za poboljšanje kvalitete života. Jasno je poznato da je sjedilački način života jedno od aktualnih zala, stoga pratite savjete koji slijede u nastavku.

Nije važno jeste li muškarac ili žena, jeste li mladi ili ste već zreli. Istina je da svi trebamo dobru dozu tjelesne vježbe kako bismo ostali aktivni, dobro raspoloženi i zdravi. Svi to želimo, zar ne?

Iz tog je razloga preuzimanje fitness aplikacija pametno i ekonomično rješenje, pogotovo ako puno učite ili radite, a nemate vremena ili novca za odlazak u teretanu. Pročitajte do kraja i saznajte više o tome.

Izvor: Slika sa (Google)

Zašto je dobro baviti se tjelesnim aktivnostima?

Ne shvaćaju svi pravu važnost tjelesnih aktivnosti. Ima čak i ljudi koji se šale na tu temu, navodeći da više vole sjedilački način života, no postoje ozbiljne posljedice za one koji radije izbjegavaju vježbanje.

Konstantno obavljanje tjelesnih aktivnosti pruža prednosti i dobrobiti koje daleko nadilaze fizičku ili estetsku ljepotu. To je pitanje zdravlja, samopoštovanja, produktivnosti i prije svega duljeg “kvalitetnog” življenja.

Obavijest

Poboljšava cirkulaciju krvi, jača naš imunološki sustav ili čak sprječava neke bolesti. Otkrijte sve prednosti koje aplikacija za tjelesno vježbanje može donijeti vašem životu:

  1. Tjelesne aktivnosti bore se protiv pretilosti ili nakupljanja težine. Oni također mogu pomoći u održavanju mršavljenja. Tjelesnim aktivnostima ubrzava se metabolizam organizma što pogoduje sagorijevanju kalorija. Činjenica je: što više kalorija želite sagorjeti, odabrana tjelesna aktivnost treba biti intenzivnija.
  2. Za one koji tek studiraju, važno je znati da je nekoliko studija dokazalo da tjelesne vježbe, bez obzira na redovitost prakticiranja, poboljšavaju kapacitet pamćenja, povećavaju brzinu kojom student obrađuje informacije i čine ga pažljivijim, čime poboljšavate svoj školski uspjeh. Ovo je iznimno važno za zdravlje mozga, bilo da se radi o tinejdžerima, djeci ili odraslima. Lakše je učiti! Osim toga, utvrđeno je da se razvoj simptoma depresije ne javlja kod praktičara tjelesnih vježbi, budući da dolazi do povećanja proizvodnje neurotransmitera kao što su serotonin i noradrenalin.
  3. Tjelesne vježbe, kada se prakticiraju, pomažu u jačanju imunološkog sustava, povećavajući i poboljšavajući sposobnost našeg tijela da se bori protiv infekcija.
  4. Prakticiranjem tjelesnih aktivnosti neizbježno će doći do povećanja dispozicije pojedinca. Dopamin, serotonin i endorfini proizvedeni tijekom vježbanja poboljšavaju energiju, budnost i osjećaj ugode. Oni poboljšavaju i povećavaju opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, što omogućuje stvaranje energije za obavljanje različitih zadataka svakodnevnog života. To se događa u svim životnim dobima.
  5. Promiče ravnotežu u razini hormona koji stvaraju stres, poput adrenalina i kortizola.
  6. Tjelesne aktivnosti poput bodybuildinga pomažu u povećanju ili održavanju mišićne mase, što također značajno povećava mišićnu snagu i izdržljivost. Kod starijih osoba važnost se znatno povećava, jer se smanjenje mišićne mase i gubitak snage događa prirodno. Za njih je izvođenje tjelesnih vježbi neophodno kako bi izbjegli ozljede, održali ravnotežu i smanjili rizik od padova.

Aplikacije za tjelesno vježbanje: Vaše zdravlje na dlanu

Mnogi se ljudi danas klade da su bavljenje tjelesnim aktivnostima kod kuće, kao i rad na daljinu, trendovi koji će ostati, posebno s događajima povezanim s pandemijom.

Zato smo vam odlučili navesti neke aplikacije za tjelesno vježbanje. Pogledajte savjete i preuzmite jedan ili više njih. Za nas je najbolji od njih na kraju. Pratite čitanje do kraja i saznajte o čemu se radi.

“Adidas Training by Runtastic” e “Nike Training Club” – apps grátis

S Adidas aplikacijom u svojim rukama imate pravu beskonačnost treninga za najrazličitije ciljeve. Aplikacija nudi vođene simulacije s uputama na portugalskom.

Obavijest

Jedna od najpoznatijih aplikacija za tjelesno vježbanje u segmentu. Nudi prijedloge za vježbe s fokusom na izdržljivost, pokretljivost, snagu, mišićne skupine koje treba definirati i hoćete li koristiti neku opremu ili ne.

Aplicativos com versões gratuitas e pagas – “Freeletics” e “BTFIT”

Freeletics ima plaćenu verziju s vrijednostima između R$ 69,99 (3 mjeseca) i R$ 159,99 (12 mjeseci) i besplatnu verziju. Ima umjetnu inteligenciju koja predlaže prikladne treninge za vaš tip tijela, obavještena kada preuzmete aplikaciju.

BTFIT ima samo verziju koja se plaća, no dopušta besplatno probno razdoblje od 7 dana. Nudi više od 1000 grupnih satova i više od 4000 vježbi, uz evoluciju izvedbe vježbi i vremena posvećenog treningu.

Otkrijte najbolje aplikacije za fitness

Najbolja među najboljim aplikacijama je “7 minuta vježbanja” koja osim što je potpuno besplatna, još uvijek ima prednost što je dostupna za preuzimanje na Android i iOS (iPHone) telefonima.

Obavijest

Uz vrlo povoljan prijedlog za one koji nemaju puno vremena za treniranje, nudi brze i intenzivne treninge u 7 minuta za istezanje ruku, nogu, stražnjice ili trbušnjaka. Prekrasno je. Preuzeti sada!

Posjetite našu web stranicu i pogledajte naše savjete za Vijesti

Sada kada znate sve o aplikacijama za fitness, možete odmah početi vježbati. Ne ostavljajte to za kasnije, jer vaše zdravlje je ozbiljno. Želimo najbolje za vas. Dobar trening!

Povezano

Pročitajte također