Загрузка...

Приложения для упражнений: узнайте, как тренироваться дома

Объявление

Для тех, кто хочет больше здоровья, приложения для фитнес-тренировок являются отличным вариантом для улучшения качества жизни. Хорошо известно, что малоподвижный образ жизни является одним из нынешних зол, поэтому следите за обновлениями, следуя советам, которые приведены ниже.

Неважно, мужчина вы или женщина, молоды ли вы или уже достигли зрелости. Правда в том, что нам всем нужна хорошая доза физических упражнений, чтобы оставаться активными, иметь хорошее настроение и хорошее здоровье. Мы все этого хотим, верно?

По этой причине загрузка фитнес-приложений является разумным и экономичным решением, особенно если вы много учитесь или работаете и у вас нет времени или денег, чтобы ходить в спортзал. Прочтите до конца и узнайте об этом больше.

Почему полезно заниматься физической активностью?

Не все понимают истинную важность выполнения физических упражнений. Есть даже люди, которые шутят на эту тему, заявляя, что предпочитают малоподвижный образ жизни, однако для тех, кто предпочитает избегать физических упражнений, существуют серьезные последствия.

Постоянная физическая активность дает преимущества и преимущества, выходящие далеко за рамки физической или эстетической красоты. Это вопрос здоровья, самоуважения, продуктивности и, прежде всего, долгой жизни «качественно».

Объявление

Улучшает кровообращение, укрепляет нашу иммунную систему и даже предотвращает некоторые заболевания. Откройте для себя все преимущества, которые приложение для физических упражнений может принести в вашу жизнь:

Физическая активность борется с ожирением или накоплением веса. Они также могут помочь поддерживать потерю веса. Благодаря физическим нагрузкам в организме ускоряется обмен веществ, что способствует сжиганию калорий. Это факт: чем больше калорий вы хотите сжечь, тем интенсивнее должна быть выбранная физическая нагрузка.
Тем, кто еще учится, важно знать, что ряд исследований доказали, что физические упражнения, независимо от регулярности их занятий, улучшают объем памяти, увеличивают скорость, с которой студент обрабатывает информацию, и делают его более внимательным, тем самым улучшая вашу успеваемость в школе. Это чрезвычайно важно для здоровья мозга, будь то подростки, дети или взрослые. Учиться легче! Кроме того, установлено, что развитие симптомов депрессии не встречается у занимающихся физическими упражнениями, поскольку наблюдается увеличение выработки таких нейромедиаторов, как серотонин и норадреналин.
Физические упражнения при их выполнении помогают укрепить иммунную систему, повышая и улучшая способность нашего организма бороться с инфекциями.
При занятиях физическими нагрузками неизбежно произойдет повышение предрасположенности личности. Дофамин, серотонин и эндорфины, вырабатываемые во время физических упражнений, повышают энергию, бдительность и чувство благополучия. Они улучшают и увеличивают снабжение кислородом и питательными веществами, что позволяет вырабатывать энергию для выполнения различных задач повседневной жизни. Это происходит в любом возрасте.
Он способствует балансу уровня гормонов, вызывающих стресс, таких как адреналин и кортизол.
Физические нагрузки, такие как бодибилдинг, помогают увеличить или сохранить мышечную массу, что также значительно увеличивает мышечную силу и выносливость. У пожилых людей значение значительно возрастает, поскольку уменьшение мышечной массы и потеря силы происходят естественным путем. Для них выполнение физических упражнений необходимо, чтобы избежать травм, сохранить равновесие и снизить риск падений.

Приложения для физических упражнений: ваше здоровье на ладони

Сегодня многие люди делают ставку на то, что физическая активность дома, а также удаленная работа — это тенденции, которые сохранятся, особенно с учетом событий, связанных с пандемией.

Вот почему мы решили перечислить вам несколько приложений для физических упражнений. Ознакомьтесь с советами и загрузите один или несколько из них. Для нас лучшее из них находится в конце. Прочитайте чтение до конца и узнайте, что это такое.

“Adidas Training by Runtastic” e “Nike Training Club” – apps grátis

С приложением Adidas у вас в руках настоящее бесконечность тренировок для самых разнообразных целей. Приложение предоставляет управляемое моделирование с инструкциями на португальском языке.

Объявление

Одно из самых известных приложений для физических упражнений в своем сегменте. Предлагает рекомендации по тренировкам с акцентом на выносливость, подвижность, силу, группы мышц, которые необходимо определить, а также на то, будете ли вы использовать какое-либо оборудование.

Aplicativos com versões gratuitas e pagas – “Freeletics” e “BTFIT”

У Freeletics есть платная версия со значениями между R$ 69,99 (3 месяца) и R$ 159,99 (12 месяцев), а также бесплатная версия. Он оснащен искусственным интеллектом, который предлагает подходящие тренировки для вашего типа телосложения, о чем сообщается при загрузке приложения.

У BTFIT есть только платная версия, однако предусмотрена бесплатная 7-дневная пробная версия. Он предлагает более 1000 групповых занятий и более 4000 упражнений, а также эволюцию производительности упражнений и времени, посвященного тренировкам.

Откройте для себя лучшие фитнес-приложения

Лучшим среди лучших приложений является «7-минутная тренировка» который, помимо того, что он полностью бесплатен, еще имеет то преимущество, что его можно загрузить на телефоны Android и iOS (iPHone).

Объявление

Это очень выгодное предложение для тех, у кого мало времени на тренировки: быстрые и интенсивные тренировки за 7 минут для растяжки рук, ног, ягодиц или пресса. Это чудесно. Скачать сейчас!

Посетите наш веб-сайт и ознакомьтесь с нашими советами по Новости

Теперь, когда вы знаете все о фитнес-приложениях, вы можете сразу приступить к тренировкам. Не откладывайте это на потом, ведь у вас серьезное здоровье. Мы хотим лучшего для вас. Хорошая тренировка!