Загрузка...

Продукты, которые помогут увеличить рост: узнайте, как стать выше

Объявление

Какой у вас размер? Знаете ли вы, что есть еда для увеличения роста? Вот что ты читаешь! Хотя рост каждого человека напрямую связан с генетическими факторами, изменить это можно с помощью правильного питания.

Конечно, пока мы дети, еда может помочь, и очень многое. Однако мы приносим здесь важные советы, которые помогут вам увеличить свой рост даже после взросления. Очень приятно это знать, не так ли?

Знайте, что с помощью продуктов для увеличения роста и постоянного сочетания некоторых физических упражнений, исправления осанки и сна вы можете добиться значительного роста. Вам понравилась тема? Тогда читайте статью до конца.

Какой средний рост в Бразилии и в мире?

Важность продуктов для увеличения роста очевидна, если мы посмотрим на средний рост бразильцев. Вы знаете, что это такое? Средний рост бразильянок – 1,60 м, мужчин – 1,73 м. Вы средний, ниже или выше?

Мы, бразильцы, ниже граждан других стран, например Нидерландов, которые лидируют среди 10 стран с самыми высокими людьми в мире. Там женщины в среднем 1,69 м, а мужчины 1,83 м.

Объявление

Высокий или низкий: преимущества и недостатки, связанные с ростом

Преимущества и недостатки, связанные с ростом, варьируются от человека к человеку, поскольку они во многом зависят от вашей реальности или ситуаций в вашей повседневной жизни. Однако исследования по всему миру приносят любопытную информацию по этому вопросу.

Более высокая производительность, известность на выборах и больший успех на сайтах социальных сетей — это информация, которая приносит пользу тем, кто высок, в то время как вероятность попасть в аварию с большей вероятностью представляет собой недостаток.

Какие продукты лучше всего подходят для увеличения роста?

Каждому, кто хочет немного подрасти, важно узнать, какие продукты нужны для увеличения роста. Также важно знать, что еда не всегда является синонимом питания, поэтому примите во внимание советы, приведенные ниже.

Для поддержания отличного нутритивного статуса необходимо уделять внимание здоровому и разнообразному питанию, ориентированному на такие питательные вещества, как: фолиевая кислота, кальций, витамин А, цинк, железо и витамин D. :

Объявление

Фолиевая кислота: бобовые, пивные дрожжи, брокколи, руккола и шпинат — продукты, богатые этой кислотой. Он участвует в клеточных реакциях, особенно в образовании ДНК и РНК. Чрезвычайно важен во время беременности и для нашего роста после рождения. Он необходим для клеток крови (лейкоцитов и эритроцитов).
Кальций: темно-зеленые овощи, тофу, кунжут, молоко (и его производные) — отличные варианты продуктов, богатых этим минералом, который напрямую отвечает за рост костей, что напрямую отражается на вашем росте.
Витамин А: шпинат, тыква, морковь, свекла, папайя, гуава, манго, цельное молоко и производные, такие как сливочное масло, выполняют свою роль по отношению к этому витамину. Это напрямую связано с высвобождением GH (гормона роста). Витамин А также участвует в дифференцировке костных клеток, и его недостаток может вызвать деформацию костей или задержку роста.
Цинк: каштаны, тыквенные семечки, морепродукты, устрицы и красное мясо составляют арсенал этого минерала, который так важен для производства белков, которые непосредственно помогают в производстве генетического материала и репликации клеток. Цинк также регулирует гормоны GH и IGF-1.
Железо: овес, кресс-салат, кешью, мясо и шпинат. Это рецепт этого минерала, столь важного для формирования клеток крови. Это важно в подростковом возрасте, поскольку помогает наращиванию мышечной массы.
Витамин D: цельное молоко, йогурт, сливочное масло, грибы, мясо, яйца и рыба. Вот безопасные источники этого витамина, который выполняет множество важных функций, в том числе увеличивает усвоение кальция. Важно знать, что солнечные ванны продолжают оставаться основным источником витамина D, но отличным подспорьем в этом плане станут выделенные ранее продукты.

Готовый! Теперь, когда вы уже знаете, какие продукты помогают увеличить рост, как насчет того, чтобы узнать идеальные физические нагрузки и загрузить приложение на свой мобильный телефон, которое поможет вам с конкретными упражнениями для увеличения роста? Подробнее об этом читайте ниже.

Не полагайтесь только на еду, чтобы увеличить рост. заниматься физическими упражнениями

Это верно! Хотите стать выше? Поэтому для этого недостаточно просто есть: некоторые виды деятельности необходимы, чтобы помочь вам увеличить свой рост. Регулярное их выполнение поможет вам улучшить физическое и психическое здоровье.

Это: езда на велосипеде, вис на перекладине, прыжки, плавание, йога, растяжка, пилатес и ролевые игры — вот лишь некоторые из многих занятий, которые повысят ваш рост.

Встречайте приложение, которое поможет вам стать выше

Посмотрите, какая удивительная вещь! Приложение "тренировка на высоту» также помогает вам стать выше. Загрузите его прямо сейчас из своего Google Play Store или App Store и начните выполнять предложенные упражнения прямо сейчас.

Объявление

Это приложение настолько полно, что помимо полной программы упражнений в нем есть и другие планы, включающие все перечисленные выше пункты (питание, сон, йога и т. д.). Это потрясающе! Загрузите прямо сейчас!

Посетите наш веб-сайт и ознакомьтесь с нашими советами по Новости

Мы считаем, что предоставили вам чрезвычайно полезную информацию, особенно если вы хотите поработать над своим телом и значительно повысить свою уверенность в себе и самооценку. Удачи в переменах и будьте счастливы!