Ładowanie...

Aplikacje do ćwiczeń — zobacz, jak trenować w domu

Ogłoszenie

Dla tych, którzy chcą więcej zdrowia, aplikacje do ćwiczeń fitness są doskonałą opcją na poprawę jakości życia. Powszechnie wiadomo, że siedzący tryb życia jest jednym ze złych trendów, dlatego zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.

Nie ma znaczenia, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, czy jesteś młody, czy osiągnąłeś już dojrzałość. Prawda jest taka, że wszyscy potrzebujemy dobrej dawki ćwiczeń fizycznych, aby zachować aktywność, dobry nastrój i zdrowie. Wszyscy tego chcemy, prawda?

Z tego powodu pobieranie aplikacji fitness jest mądrym i ekonomicznym rozwiązaniem, szczególnie jeśli dużo się uczysz lub pracujesz i nie masz czasu ani pieniędzy na chodzenie na siłownię. Przeczytaj do końca i dowiedz się więcej na ten temat.

Dlaczego warto uprawiać aktywność fizyczną?

Nie każdy rozumie prawdziwe znaczenie wykonywania ćwiczeń fizycznych. Zdarzają się nawet osoby, które żartują z tego tematu, twierdząc, że preferują siedzący tryb życia, jednak dla osób, które wolą unikać ćwiczeń, niosą za sobą poważne konsekwencje.

Ciągłe wykonywanie aktywności fizycznej zapewnia korzyści i korzyści, które wykraczają daleko poza piękno fizyczne i estetyczne. To kwestia zdrowia, poczucia własnej wartości, produktywności, a przede wszystkim dłuższego życia „z jakością”.

Ogłoszenie

Poprawia krążenie krwi, wzmacnia nasz układ odpornościowy, a nawet zapobiega niektórym chorobom. Odkryj wszystkie korzyści, jakie aplikacja do ćwiczeń fizycznych może wnieść do Twojego życia:

Aktywność fizyczna zwalcza otyłość i gromadzenie się masy ciała. Mogą również pomóc w utrzymaniu utraty wagi. Poprzez aktywność fizyczną przyspiesza się metabolizm organizmu, co sprzyja spalaniu kalorii. To fakt: im więcej kalorii chcesz spalić, tym intensywniejsza powinna być wybrana aktywność fizyczna.
Dla tych, którzy jeszcze się uczą, warto wiedzieć, że kilka badań udowodniło, że ćwiczenia fizyczne, niezależnie od regularności, z jaką są wykonywane, poprawiają pojemność pamięci, zwiększają szybkość, z jaką uczeń przetwarza informacje i zwiększają jego uważność, poprawiając w ten sposób swoje wyniki w szkole. Jest to niezwykle istotne dla zdrowia mózgu, niezależnie od tego, czy są to nastolatki, dzieci czy dorośli. Łatwiej się uczyć! Ponadto stwierdzono, że u osób ćwiczących fizycznie nie dochodzi do rozwoju objawów depresji, gdyż następuje wzmożona produkcja neuroprzekaźników, takich jak serotonina i noradrenalina.
Ćwiczenia fizyczne, jeśli są praktykowane, pomagają wzmocnić układ odpornościowy, zwiększając i poprawiając zdolność naszego organizmu do zwalczania infekcji.
Wraz z praktykowaniem aktywności fizycznej nieuchronnie nastąpi wzrost usposobienia jednostki. Dopamina, serotonina i endorfiny wytwarzane podczas ćwiczeń poprawiają energię, czujność i dobre samopoczucie. Poprawiają i zwiększają zaopatrzenie w tlen i składniki odżywcze, co pozwala na wytwarzanie energii do wykonywania różnych zadań życia codziennego. Dzieje się tak w każdym wieku.
Promuje równowagę poziomu hormonów generujących stres, takich jak adrenalina i kortyzol.
Aktywności fizyczne, takie jak kulturystyka, pomagają zwiększyć lub utrzymać masę mięśniową, co również znacznie zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. U osób starszych znaczenie znacznie wzrasta, gdyż spadek masy mięśniowej i utrata siły zachodzą w sposób naturalny. Dla nich wykonywanie ćwiczeń fizycznych jest niezbędne, aby uniknąć kontuzji, utrzymać równowagę i zmniejszyć ryzyko upadków.

Aplikacje do ćwiczeń fizycznych: Twoje zdrowie w dłoni

Wiele osób obstawia obecnie, że aktywność fizyczna w domu, a także praca zdalna to trendy, które utrzymają się, szczególnie w obliczu wydarzeń związanych z pandemią.

Dlatego postanowiliśmy wymienić kilka aplikacji do ćwiczeń fizycznych. Zapoznaj się ze wskazówkami i pobierz jedną lub więcej z nich. Dla nas najlepsze jest na końcu. Czytaj dalej do końca i dowiedz się o co chodzi.

„Adidas Training by Runtastic” i „Nike Training Club” – bezpłatne aplikacje

Dzięki aplikacji Adidas masz w rękach prawdziwą nieskończoną liczbę treningów dla najróżniejszych celów. Aplikacja zapewnia symulacje z instrukcjami w języku portugalskim.

Ogłoszenie

Jedna z najbardziej znanych aplikacji do ćwiczeń fizycznych w tym segmencie. Oferuje sugestie dotyczące treningów skupiających się na wytrzymałości, mobilności, sile, grupach mięśni do zdefiniowania oraz tym, czy będziesz używać dowolnego sprzętu.

Aplikacje w wersji bezpłatnej i płatnej – „Freeletics” i „BTFIT”

Freeletics ma wersję płatną o wartościach od R$ 69,99 (3 miesiące) do R$ 159,99 (12 miesięcy) oraz wersję bezpłatną. Posiada sztuczną inteligencję, która sugeruje odpowiednie treningi dla Twojego typu budowy ciała, informując o tym po pobraniu aplikacji.

BTFIT ma tylko wersję płatną, jednak umożliwia bezpłatny 7-dniowy okres próbny. Oferuje ponad 1000 zajęć grupowych i ponad 4000 ćwiczeń, oprócz ewolucji wydajności ćwiczeń i czasu poświęconego na trening.

Odkryj najlepsze aplikacje fitness

Najlepsza z najlepszych aplikacji to „7 minut treningu”, który oprócz tego, że jest całkowicie darmowy, ma tę zaletę, że można go pobrać na telefony z systemem Android i iOS (iPHone).

Ogłoszenie

Będąc bardzo korzystną propozycją dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu na trening, oferuje szybkie i intensywne treningi w 7 minut na rozciąganie, ramiona, nogi, pośladki czy mięśnie brzucha. To jest wspaniałe. Pobierz teraz!

Odwiedź naszą stronę internetową i zapoznaj się z naszymi wskazówkami dot Aktualności

Teraz, gdy wiesz już wszystko o aplikacjach fitness, możesz od razu zacząć ćwiczyć. Nie zostawiaj tego na później, bo Twoje zdrowie jest poważne. Chcemy dla Ciebie jak najlepiej. Dobry trening!