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App per esercizi: scopri come allenarti a casa

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Per coloro che desiderano una salute migliore, app per esercizi fisici Sono un’ottima opzione per migliorare la qualità della vita. È risaputo che uno stile di vita sedentario è uno dei mali di oggi, quindi resta sintonizzato per i suggerimenti di seguito.

Non importa se sei uomo o donna, se sei giovane o se hai già raggiunto la maturità. La verità è che tutti abbiamo bisogno di una buona dose di esercizio fisico per rimanere attivi, di buon umore e in salute. Lo vogliamo tutti, vero?

Per questo motivo scaricare app per il fitness è una soluzione intelligente ed economica, soprattutto se studi o lavori molto e non hai né tempo né soldi per andare in palestra. Leggi fino alla fine e scopri di più sull'argomento.

Perché è bene fare attività fisica?

Non tutti comprendono la vera importanza di svolgere attività fisica. C'è anche chi scherza sull'argomento, affermando di preferire uno stile di vita sedentario, ma ci sono gravi conseguenze per chi preferisce evitare l'attività fisica.

Svolgere costantemente attività fisica apporta vantaggi e benefici che vanno ben oltre la bellezza fisica o estetica. È una questione di salute, autostima, produttività e, soprattutto, di vivere “con qualità” più a lungo.

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Migliora la circolazione sanguigna, rafforza il nostro sistema immunitario o addirittura previene alcune malattie. Scopri tutti i benefici che un'app per l'esercizio fisico può portare nella tua vita:

Le attività fisiche combattono l’obesità o l’accumulo di peso. Possono anche aiutare a mantenere la perdita di peso. Attraverso l'attività fisica, il metabolismo dell'organismo viene accelerato, favorendo la combustione delle calorie. È un dato di fatto: più calorie vuoi bruciare, più intensa dovrà essere l'attività fisica che sceglierai.
Per chi sta ancora studiando, è importante sapere che diversi studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico, indipendentemente dalla regolarità con cui viene praticato, migliora la capacità di memoria, aumenta la velocità con cui lo studente elabora le informazioni e lo rende più attento, migliorando così il loro rendimento scolastico. Ciò è estremamente rilevante per la salute del cervello, siano essi adolescenti, bambini o adulti. È più facile da imparare! Inoltre, è stato riscontrato che non si sviluppano sintomi di depressione tra chi fa attività fisica, poiché si riscontra un aumento della produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la norepinefrina.
L'esercizio fisico, quando praticato, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aumentando e migliorando la capacità del nostro organismo di combattere le infezioni.
Con la pratica delle attività fisiche ci sarà inevitabilmente un aumento della predisposizione dell'individuo. La dopamina, la serotonina e le endorfine prodotte durante l'esercizio migliorano l'energia, la vigilanza e la sensazione di benessere. Migliorano e aumentano l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive, consentendo la generazione di energia per svolgere varie attività quotidiane. Ciò si verifica a tutte le età.
Riequilibra il livello degli ormoni che generano stress, come l’adrenalina e il cortisolo.
Le attività fisiche come l'allenamento con i pesi aiutano ad aumentare o mantenere la massa muscolare, il che aumenta notevolmente anche la forza e la resistenza muscolare. Negli anziani l'importanza aumenta considerevolmente, poiché la diminuzione della massa muscolare e la perdita di forza avvengono in modo naturale. Per loro, fare esercizio fisico è fondamentale per evitare infortuni, mantenere l’equilibrio e ridurre il rischio di cadute.

App per esercizi: la tua salute nel palmo della tua mano

Molte persone al giorno d’oggi credono che svolgere attività fisiche a casa, così come lavorare a distanza, siano tendenze destinate a durare, soprattutto con gli eventi legati alla pandemia.

Ecco perché abbiamo deciso di elencare alcune app per l'esercizio fisico. Dai un'occhiata ai suggerimenti e scaricane uno o più. Per noi il meglio è alla fine. Continua a leggere fino alla fine e scopri di cosa si tratta.

“Adidas Training by Runtastic” e “Nike Training Club” – apps grátis

Con l'app Adidas hai tra le mani una vera e propria infinità di allenamenti per gli obiettivi più diversi. L'app fornisce simulazioni guidate con istruzioni in portoghese.

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Una delle app per il fitness più conosciute del segmento. Offre suggerimenti per allenamenti focalizzati su resistenza, mobilità, forza, gruppi muscolari da definire e se si utilizzeranno o meno attrezzature.

Aplicativos com versões gratuitas e pagas – “Freeletics” e “BTFIT”

Freeletics ha una versione a pagamento con prezzi compresi tra R$ 69,99 (3 mesi) e R$ 159,99 (12 mesi) e una versione gratuita. Ha un'intelligenza artificiale che suggerisce allenamenti adatti al tuo tipo di corpo, informato quando scarichi l'app.

BTFIT ha solo una versione a pagamento, tuttavia consente una prova gratuita di 7 giorni. Offre più di mille lezioni di gruppo e più di 4mila esercizi, oltre all'evoluzione dell'esecuzione degli esercizi e del tempo dedicato all'allenamento.

Scopri il meglio delle app per il fitness

La migliore delle migliori app è “Allenamento di 7 minuti” che, oltre ad essere completamente gratuito, ha anche il vantaggio di essere scaricabile sui cellulari Android e iOS (iPHone).

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Con una proposta molto vantaggiosa per chi non ha molto tempo per allenarsi, offre allenamenti rapidi e intensi in 7 minuti per stretching, braccia, gambe, glutei o addome. È meraviglioso. Scarica ora!

Visita il nostro sito web e dai un'occhiata ai nostri consigli per Notizia

Ora che sai tutto sulle app per esercizi, puoi iniziare subito ad allenarti. Non rimandare per dopo, perché la tua salute è una cosa seria. Vogliamo il meglio per te. Buon allenamento!