Učitavam...

Hrana za povećanje visine - Pogledajte kako postati viši

Obavijest

Koja je tvoja veličina? Jeste li znali da postoje hrana za povećanje visine? To ste pročitali! Iako je visina svakog pojedinca izravno povezana s genetskim čimbenicima, to je moguće promijeniti pravilnom prehranom.

Naravno, dok smo djeca, hrana može pomoći, i to mnogo. Međutim, ono što ovdje donosimo su važni savjeti za povećanje visine čak i nakon punoljetnosti. Vrlo je dobro to znati, zar ne?

Znajte da uz hranu za povećanje visine i stalnu kombinaciju bavljenja nekim fizičkim aktivnostima, ispravljanja držanja i spavanja možete imati popriličnu dozu rasta. Svidjela vam se tema? Zatim pročitajte članak do kraja.

Izvor: slika sa (Google)

Koja je prosječna visina u Brazilu iu svijetu

Važnost hrane za povećanje visine vidljiva je kada pogledamo prosječnu visinu Brazilaca. Znate li što je to? Prosječna visina Brazilki je 1,60 m, a muškaraca 1,73 m. Jeste li prosječni, ispod ili iznad?

Mi Brazilci niži smo od građana drugih zemalja, poput Nizozemske koja je vodeća među 10 zemalja s najvišim ljudima na svijetu. Tamo su žene u prosjeku visoke 1,69 m, a muškarci 1,83 m.

Obavijest

Visok ili nizak: prednosti i mane vezane uz visinu

Prednosti i nedostaci povezani s visinom razlikuju se od osobe do osobe jer uvelike ovise o vašoj stvarnosti ili situacijama unutar vaše rutine. Međutim, istraživanja diljem svijeta donose neke zanimljive informacije o ovoj temi.

Veća produktivnost, istaknutost na izborima i veći uspjeh na društvenim mrežama informacije su koje donose kao dobrobit za one koji su visoki, dok je vjerojatnost da lakše dožive nezgodu nedostatak.

Koje su namirnice najbolje za povećanje visine?

Neophodno je za svakoga tko želi još malo narasti da sazna koje su namirnice za povećanje visine. Također je važno znati da hrana nije uvijek sinonim za prehranu, stoga budite svjesni savjeta u nastavku.

Kako biste održali izvrstan nutritivni status, morate obratiti pozornost na zdravu i raznoliku prehranu, fokusiranu na hranjive tvari kao što su: folna kiselina, kalcij, vitamin A, cink, željezo i vitamin D. :

Obavijest
  1. Folna kiselina: mahunarke, pivski kvasac, brokula, rikula i špinat namirnice su bogate ovom kiselinom. Pomaže u staničnim reakcijama, posebice u stvaranju DNA i RNA. Izuzetno važan u trudnoći i za naš rast nakon rođenja. Neophodan je za krvne stanice (leukocite i crvena krvna zrnca)
  2. Kalcij: tamnozeleno povrće, tofu, sezam, mlijeko (i derivati) odlična su opcija za hranu bogatu ovim mineralom koji je izravno odgovoran za rast kostiju, što se izravno odražava na vašu visinu.
  3. Vitamin A: špinat, bundeva, mrkva, cikla, papaja, guava, mango, punomasno mlijeko i derivati poput maslaca ispunjavaju svoju ulogu u odnosu na ovaj vitamin. Izravno je povezan s otpuštanjem GH (hormona rasta). Vitamin A također djeluje na diferencijaciju koštanih stanica i njegov nedostatak može uzrokovati deformaciju kosti ili inhibiciju rasta.
  4. Cink: kesteni, sjemenke bundeve, morski plodovi, kamenice i crveno meso čine arsenal ovog minerala koji je tako važan u proizvodnji proteina koji izravno pomažu u proizvodnji genetskog materijala i replikaciji stanica. Cink također regulira hormone GH i IGF-1.
  5. Željezo: zob, potočarka, indijski orah, meso i špinat. Ovo je recept za ovaj mineral tako važan u stvaranju krvnih stanica. Neophodan je tijekom adolescencije jer pomaže u izgradnji mišića.
  6. Vitamin D: punomasno mlijeko, jogurt, maslac, gljive, meso, jaja i riba. Ovdje su sigurni izvori ovog vitamina koji ima mnoge važne funkcije, uključujući povećanje apsorpcije kalcija. Važno je znati da je sunčanje i dalje glavni izvor vitamina D, no prethodno istaknute namirnice bit će izvrsna pomoć u tome.

Spreman! Sada kada već znate hranu za povećanje visine, što kažete na to da znate idealne tjelesne aktivnosti i preuzmete aplikaciju na svoj mobitel koja će vam pomoći s određenim vježbama za povećanje visine? Više o tome pročitajte u nastavku.

Nemojte se oslanjati samo na hranu da biste povećali visinu. prakticirati fizičke aktivnosti

Tako je! Želite postati viši? Dakle, za to nije dovoljno samo jesti, jer su neke aktivnosti bitne za povećanje visine. Njihovo redovito prakticiranje pomoći će vam i u vašem fizičkom i mentalnom zdravlju.

To su: vožnja bicikla, visenje sa šipke, skakanje, plivanje, joga, istezanje, pilates i RPG neke su od mnogih aktivnosti koje će podići vaš stas.

Upoznajte aplikaciju koja vam pomaže da postanete viši

Pogledajte kakva nevjerojatna stvar! Aplikacija "trening za visinu” također vam pomaže da postanete viši. Preuzmite ga odmah iz svoje trgovine Google Play ili App Store i odmah počnite izvoditi predložene vježbe.

Obavijest

Ova je aplikacija toliko potpuna da sadrži, uz potpuni program vježbanja, i druge planove koji uključuju sve gore navedene točke (hrana, spavanje, joga itd.). Odlično je! Preuzmite odmah!

Posjetite našu web stranicu i pogledajte naše savjete za Vijesti

Vjerujemo da smo vam donijeli izuzetno korisne informacije, pogotovo ako želite poraditi na svom tijelu i značajno poboljšati svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Sretno s promjenama i budite sretni!

Povezano

Pročitajte također