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A salud mental es uno de los temas que ha cobrado protagonismo en muchas discusiones recientemente. Estar relacionado tanto con la vida personal como con la vida profesional. Cuando nos detenemos a pensar en la pandemia, este tema resalta aún más.
Es decir, tanto la inseguridad sobre el futuro como el miedo a la enfermedad hicieron que muchas personas se enfrentaran a problemas psicológicos más graves en los dos últimos años. Por lo tanto, es importante encontrar formas de mantener el equilibrio mental.
En este artículo, separamos algunas opciones de aplicaciones para su salud mental. Contribuyen ayudándote con algunas actividades terapéuticas, entrenamiento funcional, entre otras. Para comprobar cuáles son, lee el siguiente contenido:
Pero después de todo, sabes lo que es. salud mental? Pues podemos decir que está relacionado con tu estado de bienestar, dándote la capacidad de trabajar, estudiar, socializar, entre otras actividades, mientras manejas tus emociones.
Es decir, ser una persona capaz de lidiar con los sentimientos positivos, así como con las frustraciones de los sentimientos negativos. Saber lidiar con situaciones estresantes sin que te lleven al agotamiento total.
Por lo tanto, para mantener su salud mental Es importante seguir algunas recomendaciones, tales como: mantener una rutina de actividades y ejercicios físicos, una dieta balanceada y mantener buenas relaciones.
Si estás buscando una aplicación salud mental que te ayuda con tareas cotidianas como dormir y meditar, “Calm” es perfecto para eso. Después de todo, es recomendado por profesionales de la psicología, terapeutas y expertos en la materia.
Todo esto porque ofrece meditaciones guiadas, cuentos para dormir, programas de respiración y también música relajante para sus usuarios. Así, es perfecto tanto para los que están empezando como para los intermediarios.
En el caso de las sesiones guiadas de esta app de salud mental, siguen la duración de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos. “Calm” es una aplicación gratuita y puede descargarla fácilmente desde la tienda de aplicaciones de su teléfono.
“Seven” es una aplicación que puede ayudarte en tu salud mental ofreciendo entrenamientos funcionales que ayudan con el manejo del cuerpo. Es decir, te ayuda a salir de esa famosa promesa de: “Empiezo el lunes”.
La formación en esta aplicación se basa en la investigación para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible. Así, los usuarios pueden notar rápidamente la evolución de su cuerpo con los ejercicios.
Los ejercicios diarios son parte fundamental para mantener tu salud mental. Eso es porque ayudan a regular varias hormonas en el cuerpo, que dan la sensación de bienestar. Además, también son esenciales para tu salud en su conjunto.
con esta aplicación salud mental, tienes infinitas posibilidades en tu mano. Eso es porque puede ser tanto una aplicación de diario personal como un monitor de cualquier tipo de actividad del día a día. Echa un vistazo a algunas de sus características a continuación:
Así, controlar, monitorear y llevar un registro de tus metas diarias, plan de alimentación, estado de ánimo, entre otros, es mucho más fácil, ya que “Daylio” recopila actividades y estados de ánimo registrados en las estadísticas y calendario. Esto te ayuda a comprender mejor tus hábitos.
Este formato de asignación de información lo ayuda a comprender mejor no solo sus hábitos diarios, sino también cómo se siente en diferentes tipos de situaciones y actividades. De esa manera, identificas los puntos en los que necesitan más atención.
es una aplicación de salud mental muy simple de usar, y su primer registro se puede hacer en solo dos pasos. Disponible de forma gratuita, puedes descargar “Daylio” en tu celular, tanto Android como iOS.
Ahora que conoces estas plataformas, cuidar tu salud mental en el día a día puede ser un poco más sencillo. Si desea mantenerse al día con problemas como este, asegúrese de consultar otros artículos en nuestro aplicaciones!
ahora a bajar aplicaciones en su teléfono, primero asegúrese de estar conectado a Wi-Fi. En segundo lugar, abre tu tienda de aplicaciones, que en el sistema Android es Play Store y en el sistema IOS es App Store.
Luego, ve al campo de búsqueda ubicado en la parte superior de la pantalla y escribe el nombre de la aplicación que deseas. Verifique la información y luego haga clic en el botón verde con la etiqueta "Instalar". ¡Listo! Cuando el icono aparece en su pantalla, ha terminado.
