Πώς να κατεβάσετε και να παίξετε το Fortnite στο κινητό σας: Ολοκληρώστε βήμα προς βήμα
Ενας εφαρμογή ύπνου μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία σας. Εξάλλου, μια καλή μέρα ξεκινά μετά από έναν καλό ύπνο. Με άλλα λόγια, εάν κοιμάστε άσχημα, μπορεί να ξυπνήσετε νιώθοντας κουρασμένοι και αδιαθεσία. Συχνά, ακόμη και με πόνο στο σώμα.
Επομένως, ενώ κοιμάστε, είναι σημαντικό να είστε άνετοι και να μπορείτε επίσης να χαλαρώνετε και να απολαύσετε μια ήρεμη στιγμή. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε καλύτερα τη βραδιά σας.
Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό, υπάρχει ένα εφαρμογή ύπνου που σας ενημερώνει για την ποιότητα του ύπνου σας, χωρίς να χρειάζεται να τοποθετήσετε άλλο είδος συσκευής στο κρεβάτι σας. Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για αυτό; Στη συνέχεια, ακολουθήστε το ακόλουθο περιεχόμενο:
Ο εφαρμογή ύπνου Ο «Κύκλος ύπνου» βοηθά την υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου το ανθρώπινο σώμα εκτελεί τις κύριες αποκαταστατικές του λειτουργίες. Είναι δηλαδή όταν αφοσιώνεται στη μυϊκή ανάπτυξη, στην επιδιόρθωση ιστών, μεταξύ άλλων.
Κατά τις ώρες ύπνου, το σώμα αναπληρώνει επίσης την ενέργεια που δαπανάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Αυτά είναι δύο βασικά σημεία για να διατηρήσετε υγιή όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται περίπου 8 ώρες την ημέρα, χωρίς διακοπές. Ωστόσο, ο αριθμός αυτός ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Για ενήλικες, είναι 7 έως 8 ώρες, έφηβοι 8 έως 10 ώρες, παιδιά 9 έως 13 ώρες και μωρά 12 έως 16 ώρες.
Ένας καλός βραδινός ύπνος δεν λαμβάνει υπόψη μόνο τις συνολικές ώρες. Στο εφαρμογή ύπνου, για παράδειγμα, παρατηρείτε ότι λαμβάνει επίσης υπόψη τις φάσεις ύπνου που έχει περάσει ο χρήστης. Συνοπτικά, υπάρχουν συνολικά 5 φάσεις:
Το πρώτο είναι όταν αισθανόμαστε ακόμα ξύπνιοι, το δεύτερο είναι ο ελαφρύς ύπνος, όταν η θερμοκρασία και ο καρδιακός ρυθμός μειώνονται. Στο τρίτο, τα εγκεφαλικά κύματα είναι χαμηλότερα και το άτομο πηγαίνει σε βαθύ ύπνο.
Το τέταρτο είναι ένα από τα πιο σημαντικά, όταν ο οργανισμός καταφέρνει να απελευθερώσει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη, την αποκατάσταση κ.λπ. Στην πέμπτη φάση ερχόμαστε σε επαφή με τα όνειρα και οι πληροφορίες «σταθεροποιούνται» στη μνήμη μας.
Ο εφαρμογή ύπνου Ο «Κύκλος ύπνου» τονίστηκε σε μέσα ενημέρωσης από εταιρείες όπως Forbes, The Verge, The New York Times, The Wall Street Journal, μεταξύ άλλων. Αυτό οφείλεται στον απίστευτο συνδυασμό χρήσιμων εργαλείων για τους χρήστες του.
Όταν το άτομο κοιμάται, η εφαρμογή με τεχνολογία που κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας από το Sleep Cycle παρακολουθεί όλα τα μοτίβα ύπνου, χρησιμοποιώντας αναλύσεις που βασίζονται σε ήχους και δονήσεις που έχει το άτομο σε όλα τα στάδια του ύπνου.
Με αυτόν τον τρόπο, το εφαρμογή ύπνου ακόμα βρίσκει την καλύτερη στιγμή για να σε ξυπνήσει. Δηλαδή όταν είσαι σε ελαφρύ ύπνο. Έτσι, κατά τη διάρκεια ενός διαστήματος 30 λεπτών, καθορίζει την ώρα αφύπνισης. Αυτό εξασφαλίζει μια φυσική και πιο ενεργητική αφύπνιση.
Ο εφαρμογή ύπνου Το Sleep Cycle διαθέτει μια μεγάλη ποικιλία εργαλείων που βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ανθρώπων μέσω του καλού ύπνου. Παρακάτω, παραθέτουμε μερικά από τα κύρια χαρακτηριστικά του στη δωρεάν έκδοση. Ακολουθηστε:
Επομένως, ακόμη και στην απλούστερη έκδοσή του, το Sleep Cycle παρουσιάζει ήδη σχετικά δεδομένα που βοηθούν τους χρήστες να κατανοήσουν καλύτερα τον νυχτερινό τους ύπνο. Παρουσιάζει επίσης μερικές συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε αυτές τις ώρες ανάπαυσης.
Μεταξύ των συναρτήσεων επί πληρωμή, η εφαρμογή διαθέτει: μακροχρόνια ανάλυση των τάσεων ύπνου, σύγκριση των δεδομένων σας με παγκόσμια στατιστικά στοιχεία, τάσεις ροχαλητού, παρατηρήσεις για το πώς η ρουτίνα σας επηρεάζει τον ύπνο σας, διάθεση κατά το ξύπνημα, μεταξύ άλλων.
Στις απαιτήσεις του, το εφαρμογή ύπνου Το Sleep Cycle τονίζει μόνο δύο ανάγκες: Το κινητό να βρίσκεται κοντά στο κρεβάτι, με δυνατότητα φόρτισης και επίσης να τοποθετείται η συσκευή σε κεφαλάρι ή κοντά στο κρεβάτι.
Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο ή απλά θέλετε να κατανοήσετε καλύτερα πώς λειτουργεί το σώμα σας ενώ κοιμάστε, η εφαρμογή Sleep Cycle είναι μια καλή εναλλακτική. Αν σας αρέσουν οι προτάσεις εφαρμογών όπως αυτή, επισκεφτείτε τη σελίδα της εφαρμογής μας Εφαρμογές!
Για να πάω κάτω, πρώτα ελέγξτε τη σύνδεσή σας στο διαδίκτυο. Στη συνέχεια, μεταβείτε στο κατάστημα εφαρμογών σας. Στο σύστημα IOS είναι το App Store και στο σύστημα Android είναι το Google Play Store. Όταν ανοίγετε την αρχική οθόνη, μεταβείτε στο πεδίο αναζήτησης και πληκτρολογήστε "Sleep Cycle" χωρίς τα εισαγωγικά.
Όταν τα αποτελέσματα των εφαρμογή ύπνου εμφανιστείτε, ελέγξτε τις πληροφορίες και κάντε κλικ στο πράσινο κουμπί «Εγκατάσταση». Η διαδικασία διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια θα δημιουργηθεί ένα εικονίδιο στο κινητό σας τηλέφωνο. Ετοιμος! Για πρόσβαση, απλώς κάντε κλικ σε αυτό.
