Αυτοί που παίρνουν το σούπα με ξηρή κοιλιά έχει λάβει εξαιρετικά αποτελέσματα, γιατί πρόκειται για τροφές που βοηθούν πολύ στην απώλεια βάρους. Για το λόγο αυτό, είναι μια από τις πιο περιζήτητες συνταγές αυτή τη στιγμή στα μέσα ενημέρωσης γενικότερα.Τα αποτελέσματα που φέρνει η σούπα ενθαρρύνουν τον κόσμο να τη συμπεριλάβει στη διατροφή του.
Και με τις αμέτρητες επιλογές εφαρμογών και ιστολογίων που δείχνουν συνταγές υψηλής ποιότητας, είναι πολύ πιο εύκολο να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή. Όσο υπάρχει καλή πειθαρχία και επανεκπαίδευση στον τρόπο διατροφής, η σούπα για να στεγνώσει η κοιλιά γίνεται απαραίτητη.
Επομένως, αν ψάχνετε για μια καλή συνταγή που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής και την υγεία σας, διαβάστε αυτό το σύντομο κείμενο που ετοιμάσαμε. Εκτός από το να μάθετε πώς να ετοιμάζετε τη σούπα σας, θα ξέρετε επίσης πού μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες επιλογές συνταγών στο διαδίκτυο, δείτε τις συμβουλές μας:
1 – Επιλέξτε αναλυτικά τα συστατικά της σούπας ξηρής κοιλιάς
Αυτό είναι στην πραγματικότητα το κύριο βήμα για να φτιάξετε μια καλή σούπα, η επιλογή των υλικών πρέπει να είναι προσεκτική και καλά γίνει από αυτούς που πρόκειται να τη μαγειρέψουν. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η ξηρή κοιλιακή σούπα είναι ένα ελαφρύ φαγητό και ως εκ τούτου η μέθοδος παρασκευής της δεν μπορεί να αποκλίνει από αυτά τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά, όπως π.χ.
- Πράσο, που λέγεται και πράσο
- Ντομάτα
- Πιπέρι.
- Μαϊντανός
- Σέλινο
- Κολοκυθάκια με πέτσα
- Κρεμμύδι
- Λάχανο
- Καρότο,
- Chayote και λάχανο.
Μόνο από τη λίστα που αναφέρθηκε παραπάνω, μπορούμε ήδη να δούμε ότι τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία της σούπας είναι στην πραγματικότητα πολύ υγιεινά. Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τυχαία, δηλαδή δεν είναι υποχρεωτικό η κοιλιακή σούπα να τα έχει όλα μαζί, έτσι μπορείτε να την αλλάζετε κάθε φορά που την φτιάχνετε.
2 – Γνωρίστε τα απαγορευμένα συστατικά στη σούπα με ξηρή κοιλιά
Μια άλλη θεμελιώδης συμβουλή κατά την προετοιμασία της σούπας σας, κάποια συστατικά μας ξεγελούν, καθώς πιστεύουμε ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε με ασφάλεια χωρίς κανένα πρόβλημα. Αυτή είναι η περίπτωση ορισμένων λαχανικών που έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε καθημερινά στα γεύματά μας, όπως:
- Πατάτα
- Φασόλι
- Μπιζέλι
- Σόγια
- Φακή
- Ζυμαρικά και ρεβίθια
Εδώ μπορούμε να δούμε τη σημασία της πρόσβασης σε σχετικές πληροφορίες σχετικά με το μαγείρεμα, παρόλο που είναι μια λίστα συστατικών που υπάρχουν στη ζωή μας, δεν συνιστώνται στην προετοιμασία της σούπας ξηρής κοιλιάς. Τονίζουμε ότι όποιος θέλει να πιει τη σούπα σκέφτεται να χάσει βάρος.
Αν θέλετε να κάνετε τη σούπα σας λίγο πιο βαριά, συνιστάται να προσθέσετε μήλα, για παράδειγμα. Θα σας βοηθήσει με τα προς το ζην χωρίς να προκαλέσει κανένα είδος αρνητικής επίδρασης. Η κοιλιά σούπα είναι φτιαγμένη από εξαιρετικά ελαφριά υλικά.
3 Πώς να ετοιμάσετε τη σούπα σας για ξηρή κοιλιά
Για να σας βοηθήσουμε να ετοιμάσετε μια υπέροχη σούπα, εδώ έχουμε ετοιμάσει μερικές συμβουλές συνταγών που θα σας βοηθήσουν πολύ στη μαγειρική σας. Η προετοιμασία γίνεται σε δύο στάδια, ας ελέγξουμε το πρώτο από αυτά στη συνέχεια:
- Επιλέξτε 3 ή το πολύ 4 συστατικά από τη λίστα των επιτρεπόμενων συστατικών.
- Χρησιμοποιήστε μόνο τα λαχανικά που θα είναι μέρος της σούπας την επόμενη μέρα.
- Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά, έτσι θα διατηρηθούν τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών.
Μπορείτε να προσθέσετε υλικά που προσθέτουν περισσότερη γεύση στη σούπα σας, όπως: σκόρδο, μυρωδικά, μέντα και βασιλικό. Κατά την παρασκευή του, δεν επιτρέπεται η χρήση ζωμών κρέατος ή λαχανικών και σε καμία περίπτωση αλατιού.
4 – Πώς να τελειώσετε τη σούπα
Αφού ολοκληρώσετε το πρώτο στάδιο της προετοιμασίας της σούπας ξηρής κοιλιάς, ας δούμε πώς θα τελειώσετε το φαγητό που θα σας βοηθήσει στον αγώνα για να χάσετε βάρος.
- Επιτρέπεται να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.
- Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε πιπέρι για γεύση.
Δεν συνιστάται να αλέσετε τη σούπα, γιατί αν μασήσετε τα λαχανικά θα έχετε καλύτερο αίσθημα κορεσμού, και κατά συνέπεια το φαγητό θα διαρκέσει περισσότερο, χωρίς να σας πεινάει, να σας οδηγεί να τρώτε μετά από ώρες και να παραβιάζετε τον στόχο σας για απώλεια βάρους. .
Ποια είναι η ακριβής ποσότητα για να φάτε σούπα
Καθώς είναι ένα εξαιρετικά ελαφρύ γεύμα και πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και υγιεινές τροφές, μπορείτε να καταναλώνετε όση ποσότητα ξηρής κοιλιάς θέλετε. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχουν όρια στη διατροφή σας. Αξίζει όμως να θυμάστε ότι οι ρουτίνες προετοιμασίας της σούπας θα είναι μεγαλύτερες.
Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι ότι δεν έχει νόημα να πίνετε σούπα τακτικά με πειθαρχία, εάν δεν ακολουθείτε μια καλή διατροφή και δεν διατηρείτε τη φυσική σας κατάσταση ενημερωμένο με ασκήσεις που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας. Με άλλα λόγια, η ξηρή κοιλιά δεν κάνει θαύματα από μόνη της, πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας για να έχετε καλά αποτελέσματα.
Κάθε 3 μέρες μπορείτε να ετοιμάζετε μια νέα μερίδα από τη σούπα, και με διαφορετικά υλικά, έτσι θα έχετε πάντα καλύτερη ποικιλία φαγητών στη διάθεσή σας χωρίς να βαρεθείτε με έναν μόνο τρόπο παρασκευής. Ελπίζουμε όλοι να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα κατά την προετοιμασία και την κατανάλωση της σούπας. Επιτυχία!
