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Trainings-Apps – Sehen Sie, wie Sie zu Hause trainieren können

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Für alle, die sich mehr Gesundheit wünschen, ist die Fitness-Übungs-Apps sind eine hervorragende Möglichkeit, die Lebensqualität zu verbessern. Es ist klar bekannt, dass ein sitzender Lebensstil eines der aktuellen Übel ist. Bleiben Sie also auf dem Laufenden mit den folgenden Tipps.

Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, ob Sie jung sind oder bereits die Reife erreicht haben. Die Wahrheit ist, dass wir alle eine gute Portion körperliche Bewegung brauchen, um aktiv, gut gelaunt und bei guter Gesundheit zu bleiben. Das wollen wir doch alle, oder?

Aus diesem Grund ist das Herunterladen von Fitness-Apps eine intelligente und kostengünstige Lösung, insbesondere wenn Sie viel lernen oder arbeiten und weder die Zeit noch das Geld haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Lesen Sie bis zum Ende und erfahren Sie mehr darüber.

Warum ist es gut, sich körperlich zu betätigen?

Nicht jeder versteht, wie wichtig es ist, sich körperlich zu betätigen. Es gibt sogar Leute, die Witze über das Thema machen und sagen, dass sie eine sitzende Lebensweise bevorzugen. Für diejenigen, die Sport lieber meiden, hat dies jedoch schwerwiegende Konsequenzen.

Die ständige Ausübung körperlicher Aktivitäten bietet Vorteile und Vorteile, die weit über die körperliche oder ästhetische Schönheit hinausgehen. Es geht um Gesundheit, Selbstwertgefühl, Produktivität und vor allem darum, länger „in Qualität“ zu leben.

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Verbessert die Durchblutung, stärkt unser Immunsystem oder beugt sogar manchen Krankheiten vor. Entdecken Sie alle Vorteile, die eine Anwendung zur körperlichen Betätigung Ihrem Leben bringen kann:

Körperliche Aktivitäten bekämpfen Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme. Sie können auch dabei helfen, den Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Durch körperliche Aktivitäten wird der Stoffwechsel des Körpers beschleunigt, was die Kalorienverbrennung begünstigt. Fakt ist: Je mehr Kalorien man verbrennen möchte, desto intensiver sollte die gewählte körperliche Aktivität sein.
Für diejenigen, die noch studieren, ist es wichtig zu wissen, dass mehrere Studien bewiesen haben, dass körperliche Übungen, unabhängig von der Regelmäßigkeit, mit der sie durchgeführt werden, die Gedächtnisleistung verbessern, die Geschwindigkeit erhöhen, mit der der Schüler Informationen verarbeitet, und ihn aufmerksamer machen. So verbessern Sie Ihre schulischen Leistungen. Dies ist äußerst relevant für die Gesundheit des Gehirns, egal ob es sich um Teenager, Kinder oder Erwachsene handelt. Es ist einfacher zu lernen! Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die Entwicklung von Depressionssymptomen bei Sportlern, die Sport treiben, nicht auftritt, da die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Noradrenalin erhöht ist.
Wenn körperliche Übungen durchgeführt werden, stärken sie das Immunsystem und erhöhen und verbessern die Fähigkeit unseres Körpers, Infektionen zu bekämpfen.
Mit der Ausübung körperlicher Aktivitäten kommt es unweigerlich zu einer Steigerung der Disposition des Einzelnen. Die beim Training produzierten Dopamin-, Serotonin- und Endorphine steigern die Energie, die Aufmerksamkeit und das Wohlbefinden. Sie verbessern und steigern die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, wodurch Energie für die Bewältigung der verschiedenen Aufgaben des Alltags gewonnen werden kann. Dies kommt in jedem Alter vor.
Es fördert das Gleichgewicht der Stress erzeugenden Hormone wie Adrenalin und Cortisol.
Körperliche Aktivitäten wie Bodybuilding tragen dazu bei, Muskelmasse aufzubauen oder zu erhalten, wodurch sich auch die Muskelkraft und Ausdauer erheblich steigern. Bei älteren Menschen nimmt die Bedeutung erheblich zu, da der Abbau der Muskelmasse und der Kraftverlust auf natürlichem Wege erfolgen. Für sie ist körperliche Bewegung unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden, das Gleichgewicht zu halten und das Sturzrisiko zu verringern.

Apps für körperliche Betätigung: Ihre Gesundheit in Ihrer Handfläche

Heutzutage wetten viele Menschen darauf, dass körperliche Aktivitäten zu Hause und die Arbeit aus der Ferne ein anhaltender Trend sind, insbesondere angesichts der Ereignisse im Zusammenhang mit der Pandemie.

Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, Ihnen einige Apps für körperliche Betätigung aufzulisten. Schauen Sie sich die Tipps an und laden Sie einen oder mehrere davon herunter. Für uns kommt das Beste am Ende. Verfolgen Sie die Lektüre bis zum Ende und finden Sie heraus, was es ist.

„Adidas Training by Runtastic“ und „Nike Training Club“ – kostenlose Apps

Mit der Adidas-App haben Sie eine wahre Unendlichkeit an Workouts für die unterschiedlichsten Ziele in der Hand. Die App bietet geführte Simulationen mit Anweisungen auf Portugiesisch.

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Eine der bekanntesten Sportübungsanwendungen in diesem Segment. Bietet Vorschläge für Workouts mit den Schwerpunkten Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, zu definierende Muskelgruppen und ob Sie Geräte verwenden oder nicht.

Anwendungen mit kostenlosen und kostenpflichtigen Versionen – „Freeletics“ und „BTFIT“

Freeletics hat eine kostenpflichtige Version mit Werten zwischen R$ 69,99 (3 Monate) und R$ 159,99 (12 Monate) und eine kostenlose Version. Es verfügt über künstliche Intelligenz, die geeignete Trainingseinheiten für Ihren Körpertyp vorschlägt und Ihnen beim Herunterladen der App mitgeteilt wird.

BTFIT gibt es nur als kostenpflichtige Version, die jedoch eine kostenlose 7-Tage-Testversion ermöglicht. Es bietet mehr als 1.000 Gruppenkurse und mehr als 4.000 Übungen sowie die Entwicklung der Trainingsleistung und der für das Training aufgewendeten Zeit.

Entdecken Sie die besten Fitness-Apps

Die beste unter den besten Apps ist „7-Minuten-Training“, das nicht nur völlig kostenlos ist, sondern auch den Vorteil hat, dass es auf Android- und iOS-Telefonen (iPHone) heruntergeladen werden kann.

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Mit einem sehr vorteilhaften Vorschlag für diejenigen, die nicht viel Zeit zum Training haben, bietet es schnelle und intensive Workouts in 7 Minuten für Dehnübungen für Arme, Beine, Gesäß oder Bauch. Es ist wunderbar. Jetzt downloaden!

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Da Sie nun alles über Fitness-Apps wissen, können Sie sofort mit dem Training beginnen. Verschieben Sie es nicht auf später, denn Ihre Gesundheit ist ernst. Wir wollen das Beste für Sie. Gutes Training!