Učitavanje...

Hrana za povećanje visine - Pogledajte kako da postanete viši

Najava

Koja je tvoja veličina? Jeste li znali da postoje hranu za povećanje visine? To ste pročitali! Iako je visina svakog pojedinca direktno povezana s genetskim faktorima, to je moguće promijeniti pravilnom ishranom.

Naravno, dok smo djeca, hrana može mnogo pomoći. Međutim, ono što ovdje donosimo su važni savjeti za povećanje visine čak i nakon punoljetstva. To je sjajno znati, zar ne?

Znajte da, uz hranu za povećanje visine i stalnu kombinaciju vježbanja nekih fizičkih aktivnosti, ispravljanja držanja i spavanja, možete postići značajan rast. Da li vam se svidjela tema? Zato pročitajte članak do kraja.

Izvor: slika sa (Google)

Koja je prosječna visina u Brazilu i svijetu?

Važnost hrane za povećanje visine je očigledna kada pogledamo prosječnu visinu Brazilaca. Znate li koji je to? Prosječna visina Brazilke je 1,60 m, a muškarca 1,73 m. Jeste li prosječni, ispod ili iznad?

Mi Brazilci smo niži od građana drugih zemalja, poput Holandije, koja je lider među 10 zemalja s najvišim ljudima na svijetu. Tamo su žene u prosjeku visoke 1,69 m, a muškarci 1,83 m.

Najava

Visok ili nizak: prednosti i mane vezane za visinu

Prednosti i nedostaci koji se odnose na visinu razlikuju se od osobe do osobe, jer u velikoj mjeri zavise od njihove stvarnosti ili situacija unutar njihove rutine. Međutim, istraživanja širom svijeta pružaju neke znatiželjne informacije o ovoj temi.

Veća produktivnost, istaknutost na izborima i veći uspjeh na društvenim mrežama informacije su predstavljene kao prednosti za one koji su visoki, dok vjerovatnoća da će lakše doći u nesreću predstavlja nedostatak.

Koja je najbolja hrana za povećanje visine?

Neophodno je za svakoga ko želi još malo da raste da sazna kojom hranom može povećati visinu. Također je važno znati da hrana nije uvijek sinonim za ishranu, pa obratite pažnju na savjete u nastavku.

Da biste održali odličan nutritivni status, morate obratiti pažnju na zdravu i raznovrsnu ishranu, fokusiranu na nutrijente kao što su: folna kiselina, kalcijum, vitamin A, cink, gvožđe i vitamin D. U nastavku sledite šta jesti i čime se hraniti:

Najava
  1. Folna kiselina: mahunarke, pivski kvasac, brokula, rukola i spanać su namirnice bogate ovom kiselinom. Pomaže u ćelijskim reakcijama, posebno u formiranju DNK i RNK. Izuzetno važno tokom trudnoće i za naš rast nakon poroda. Neophodan je za krvna zrnca (leukocite i crvena krvna zrnca)
  2. Kalcijum: tamnozeleno povrće, tofu, susam, mleko (i mlečni proizvodi) su odlične opcije hrane bogate ovim mineralom, koji je direktno odgovoran za rast kostiju, što se direktno odražava na vašu visinu.
  3. Vitamin A: spanać, bundeva, šargarepa, cvekla, papaja, guava, mango, punomasno mleko i derivati kao što je puter imaju svoju ulogu u odnosu na ovaj vitamin. On je direktno povezan sa oslobađanjem GH (hormona rasta). Vitamin A također djeluje u diferencijaciji koštanih stanica i njegov nedostatak može uzrokovati deformitet kostiju ili inhibiciju rasta.
  4. Cink: kesteni, sjemenke bundeve, plodovi mora, ostrige i crveno meso čine arsenal ovog minerala, koji je toliko važan u proizvodnji proteina, koji direktno pomažu u proizvodnji genetskog materijala i replikaciji stanica. Cink takođe reguliše hormone GH i IGF-1.
  5. Gvožđe: zob, potočarka, indijski oraščići, meso i spanać. Ovo je recept za ovaj mineral koji je toliko važan u stvaranju krvnih zrnaca. Neophodan je tokom adolescencije, jer pomaže u izgradnji mišića.
  6. Vitamin D: punomasno mleko, jogurt, puter, pečurke, meso, jaja i riba. Evo sigurnih izvora ovog vitamina koji obavlja mnoge važne funkcije, uključujući povećanje apsorpcije kalcija. Važno je znati da sunčanje ostaje glavni izvor vitamina D, ali gore istaknute namirnice će vam pružiti odličnu pomoć u tome.

Spremni! Sada kada znate namirnice za povećanje visine, kako bi bilo da saznate o idealnim fizičkim aktivnostima i preuzmete aplikaciju na svoj mobilni telefon koja će vam pomoći u specifičnim vježbama za povećanje visine? Više o tome pročitajte u nastavku.

Nemojte se oslanjati samo na hranu za povećanje visine. Vježbajte fizičke aktivnosti

Tako je! Želite li postati viši? Dakle, nije dovoljno samo jesti za ovo, jer su neke aktivnosti neophodne za povećanje vaše visine. Redovno prakticiranje pomoći će vam u vašem fizičkom i mentalnom zdravlju, pored svega ostalog.

To su: vožnja bicikla, vješanje sa šipke, skakanje, plivanje, vježbanje joge, istezanje, pilates i RPG neke su od mnogih aktivnosti koje će povećati vašu visinu.

Otkrijte aplikaciju koja vam pomaže da postanete viši

Pogledajte samo ovu nevjerovatnu stvar! Aplikacija "Height Training” vam također pomaže da postanete viši. Preuzmite ga sada iz svoje trgovine aplikacija Google Play Store ili App Store i odmah počnite raditi predložene vježbe.

Najava

Ova aplikacija je toliko kompletna da nudi, osim kompletnog programa vježbanja, i druge planove koji uključuju sve gore navedene točke (hrana, spavanje, joga, itd.). To je nevjerovatno! Preuzmite odmah!

Posjetite našu web stranicu i pogledajte naše savjete za Vijesti

Vjerujemo da smo vam donijeli izuzetno korisne informacije, posebno ako želite poraditi na svom tijelu i znatno poboljšati svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Sretno sa promjenama i budite sretni!

Povezano

Pročitajte također