Зареждане...

Приложения за упражнения - Вижте как да тренирате у дома

Съобщение

За тези, които искат повече здраве, приложения за фитнес упражнения са отличен вариант за подобряване качеството на живот. Ясно е известно, че заседналият начин на живот е едно от съвременните злини, така че следете съветите, които следват по-долу.

Няма значение дали си мъж или жена, дали си млад или вече си достигнал зрялост. Истината е, че всички ние се нуждаем от добра доза физически упражнения, за да останем активни, в добро настроение и добро здраве. Всички искаме това, нали?

Поради тази причина изтеглянето на фитнес приложения е интелигентно и икономично решение, особено ако учите или работите много и нямате време или пари да ходите на фитнес. Прочетете до края и научете повече за него.

Защо е добре да се занимаваме с физически дейности?

Не всеки разбира истинското значение на извършването на физически дейности. Има дори хора, които се шегуват по темата, заявявайки, че предпочитат заседналия начин на живот, но има сериозни последствия за тези, които предпочитат да избягват упражненията.

Постоянното извършване на физически дейности осигурява предимства и ползи, които надхвърлят физическата или естетическа красота. Това е въпрос на здраве, самочувствие, производителност и най-вече по-дълго живеене „качествено“.

Съобщение

Подобрява кръвообращението, укрепва имунната ни система или дори предотвратява някои заболявания. Открийте всички предимства, които приложението за физически упражнения може да донесе в живота ви:

Физическите дейности се борят със затлъстяването или натрупването на тегло. Те също могат да помогнат за поддържане на загуба на тегло. Чрез физическите дейности се ускорява метаболизма на тялото, което благоприятства изгарянето на калории. Факт е: колкото повече калории искате да изгорите, толкова по-интензивна трябва да бъде избраната физическа активност.
За тези, които все още учат, е важно да знаят, че няколко проучвания са доказали, че физическите упражнения, независимо от редовността, с която се практикуват, подобряват капацитета на паметта, увеличават скоростта, с която ученикът обработва информация и го правят по-внимателен, като по този начин подобрявате представянето си в училище. Това е изключително важно за здравето на мозъка, независимо дали са тийнейджъри, деца или възрастни. По-лесно се учи! Освен това беше установено, че развитието на симптоми на депресия не се среща сред практикуващите физически упражнения, тъй като има увеличение в производството на невротрансмитери като серотонин и норадреналин.
Физическите упражнения, когато се практикуват, помагат за укрепване на имунната система, повишавайки и подобрявайки способността на тялото ни да се бори с инфекциите.
С практикуването на физически дейности неизбежно ще настъпи увеличаване на предразположеността на индивида. Допаминът, серотонинът и ендорфините, произведени по време на тренировка, подобряват енергията, бдителността и чувството за благополучие. Те подобряват и увеличават доставката на кислород и хранителни вещества, което позволява генерирането на енергия за извършване на различните задачи от ежедневието. Това се случва във всички възрасти.
Той насърчава баланса в нивото на хормоните, които генерират стрес, като адреналин и кортизол.
Физически дейности като бодибилдинг помагат за увеличаване или поддържане на мускулна маса, което също така значително увеличава мускулната сила и издръжливост. При възрастните хора значението нараства значително, тъй като намаляването на мускулната маса и загубата на сила се случват естествено. За тях извършването на физически упражнения е от съществено значение за избягване на наранявания, поддържане на баланс и намаляване на риска от падане.

Приложения за физически упражнения: вашето здраве в дланта на ръката ви

В днешно време много хора залагат, че извършването на физически дейности у дома, както и работата от разстояние, са тенденции, които ще останат, особено със събитията, свързани с пандемията.

Ето защо решихме да ви изброим някои приложения за физически упражнения. Вижте съветите и изтеглете един или повече от тях. За нас най-доброто от тях е накрая. Продължете да четете до края и разберете какво е то.

„Adidas Training by Runtastic“ и „Nike Training Club“ – безплатни приложения

С приложението Adidas имате в ръцете си истинска безкрайност от тренировки за най-разнообразни цели. Приложението предоставя насочвани симулации с инструкции на португалски.

Съобщение

Едно от най-известните приложения за физически упражнения в сегмента. Предлага предложения за тренировки, насочени към издръжливост, мобилност, сила, мускулни групи за определяне и дали ще използвате някакво оборудване или не.

Приложения с безплатни и платени версии – “Freeletics” и “BTFIT”

Freeletics има платена версия със стойности между R$ 69,99 (3 месеца) и R$ 159,99 (12 месеца) и безплатна версия. Има изкуствен интелект, който предлага подходящи тренировки за вашия тип тяло, информирани, когато изтеглите приложението.

BTFIT има само платена версия, но позволява безплатен 7-дневен пробен период. Той предлага повече от 1000 групови класа и повече от 4000 упражнения, в допълнение към развитието на изпълнението на упражненията и времето, посветено на обучението.

Открийте най-добрите приложения за фитнес

Най-доброто сред най-добрите приложения е „7 минути тренировка”, който освен че е напълно безплатен, все още има предимството да е достъпен за изтегляне на телефони с Android и iOS (iPHone).

Съобщение

С много изгодно предложение за тези, които нямат много време за тренировка, предлага бързи и интензивни тренировки за 7 минути за разтягане, ръце, крака, дупе или корем. Чудесно е. Свали сега!

Посетете нашия уебсайт и разгледайте нашите съвети за Новини

Сега, след като знаете всичко за приложенията за фитнес, можете да започнете да тренирате веднага. Не го оставяйте за по-късно, защото здравето ви е сериозно. Искаме най-доброто за вас. Добро обучение!