Зареждане...

Храни за увеличаване на височината - Вижте как да станете по-високи

Съобщение

Какъв е твоят размер? Знаете ли, че има храна за увеличаване на височината? Това четете! Въпреки че височината на всеки индивид е пряко свързана с генетични фактори, това е възможно да се промени с правилната диета.

Разбира се, докато сме деца, храната може да помогне и то много. Въпреки това, това, което предлагаме тук, са важни съвети, за да увеличите височината си дори след зряла възраст. Много е хубаво да го знаете, нали?

Знайте, че с храни за увеличаване на височината и постоянна комбинация от практикуване на някои физически дейности, коригиране на стойката и сън, можете да имате значителна доза растеж. Хареса ли ти темата? След това прочетете статията до края.

Каква е средната височина в Бразилия и в света

Значението на храните за увеличаване на ръста е очевидно, когато погледнем средния ръст на бразилците. знаеш ли какво е Средният ръст на бразилските жени е 1,60 м, а на мъжете - 1,73 м. Средно ли сте, под или над?

Ние, бразилците, сме по-ниски от гражданите на други страни, като Холандия, която е лидер сред 10-те страни с най-високи хора в света. Там жените са средно 1,69 м, а мъжете 1,83 м.

Съобщение

Висок или нисък: предимства и недостатъци, свързани с височината

Предимствата и недостатъците, свързани с височината, варират от човек на човек, тъй като зависят много от вашата реалност или ситуации в рутината ви. Изследванията по света обаче носят любопитна информация по темата.

По-голямата производителност, известността на изборите и по-големият успех в сайтовете за социални контакти са информация, донесена като ползи за тези, които са високи, докато вероятността да претърпят инцидент по-лесно представлява недостатък.

Кои са най-добрите храни за увеличаване на височината?

От съществено значение е всеки, който иска да порасне малко повече, да разбере какви са храните за увеличаване на височината. Също така е важно да знаете, че храната не винаги е синоним на хранене, така че вземете под внимание съветите по-долу.

За да поддържате отличен хранителен статус, трябва да обърнете внимание на здравословна и разнообразна диета, фокусирана върху хранителни вещества като: фолиева киселина, калций, витамин А, цинк, желязо и витамин D. :

Съобщение

Фолиева киселина: бобови растения, бирена мая, броколи, рукола и спанак са храни, богати на тази киселина. Подпомага клетъчните реакции, особено при образуването на ДНК и РНК. Изключително важен по време на бременността и за растежа ни след раждане. Той е от съществено значение за кръвните клетки (левкоцити и червени кръвни клетки)
Калций: тъмнозелени зеленчуци, тофу, сусам, мляко (и производни) са отлични варианти за храни, богати на този минерал, който е пряко отговорен за растежа на костите, което пряко рефлектира върху височината ви.
Витамин А: спанак, тиква, моркови, цвекло, папая, гуава, манго, пълномаслено мляко и производни като масло изпълняват ролята си по отношение на този витамин. Той е пряко свързан с освобождаването на GH (хормон на растежа). Витамин А също така действа при диференциацията на костните клетки и неговата липса може да причини костна деформация или инхибиране на растежа.
Цинк: кестени, тиквени семки, морски дарове, стриди и червено месо съставляват арсенал от този минерал, който е толкова важен за производството на протеини, които директно помагат за производството на генетичен материал и клетъчната репликация. Цинкът също регулира хормоните GH и IGF-1.
Желязо: овесени ядки, кресон, кашу, меса и спанак. Това е рецептата за този толкова важен минерал за образуването на кръвни клетки. Той е от съществено значение по време на юношеството, тъй като помага за изграждането на мускулите.
Витамин D: пълномаслено мляко, кисело мляко, масло, гъби, месо, яйца и риба. Ето безопасни източници на този витамин, който има много важни функции, включително повишаване на усвояването на калций. Важно е да знаете, че слънчевите бани продължават да бъдат основният източник на витамин D, но горепосочените храни ще бъдат отлична помощ в това отношение.

Готов! След като вече знаете храните за увеличаване на височината, какво ще кажете да знаете идеалните физически дейности и да изтеглите приложение на мобилния си телефон, което да ви помогне с конкретни упражнения за увеличаване на височината? Прочетете повече за това по-долу.

Не разчитайте само на храната, за да увеличите височината си. практикувайте физически дейности

Това е вярно! Искате ли да станете по-високи? Така че не е достатъчно само да ядете за това, тъй като някои дейности са от съществено значение, за да ви помогнат да увеличите височината си. Редовното им практикуване ще ви помогне и за вашето физическо и психическо здраве.

Те са: колоездене, висене на щанга, скачане, плуване, йога, стречинг, пилатес и RPG са някои от многото дейности, които ще повишат ръста ви.

Запознайте се с приложението, което ви помага да станете по-високи

Вижте какво невероятно нещо! Приложението "обучение за височина” също ви помага да станете по-високи. Изтеглете го веднага от вашия Google Play Store или App Store и започнете да правите предложените упражнения точно сега.

Съобщение

Това приложение е толкова пълно, че включва, в допълнение към пълна програма за упражнения, други планове, включващи всички точки, изброени по-горе (храна, сън, йога и т.н.). Невероятно е! Изтеглете веднага!

Посетете нашия уебсайт и разгледайте нашите съвети за Новини

Вярваме, че сме ви предоставили изключително полезна информация, особено ако искате да поработите върху тялото си и значително да подобрите самочувствието и самочувствието си. Успех с промените и бъдете щастливи!