كيفية تنزيل لعبة Fortnite وتشغيلها على هاتفك الخلوي: أكمل خطوة بخطوة
واحد تطبيق النوم يمكن أن يحدث فرقا لصحتك. ففي نهاية المطاف، يبدأ اليوم الجيد بعد الحصول على ليلة نوم جيدة. بمعنى آخر، إذا كنت تنام بشكل سيئ، فقد تستيقظ وأنت تشعر بالتعب والتوعك. في كثير من الأحيان، حتى مع آلام الجسم.
لذلك، أثناء النوم، من المهم أن تكون مرتاحًا، وأن تكون قادرًا أيضًا على الاسترخاء والاستمتاع بلحظة هادئة. سيساعدك هذا بالتأكيد على بدء ليلتك بشكل أفضل.
لمساعدتك في هذا، هناك تطبيق النوم والذي يخبرك بنوعية نومك، دون الحاجة إلى وضع أي نوع آخر من الأجهزة في سريرك. هل ترغب في معرفة المزيد عنها؟ ثم اتبع المحتوى التالي:
يا تطبيق النوم "دورة النوم" تساعد على صحتك. وذلك لأن جسم الإنسان يؤدي وظائفه التصالحية الرئيسية أثناء النوم. بمعنى آخر، يحدث ذلك عندما يكرس نفسه لنمو العضلات، وإصلاح الأنسجة، من بين أمور أخرى.
أثناء ساعات النوم، يقوم الجسم أيضًا بتجديد الطاقة التي يتم إنفاقها خلال النهار، ويساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي. هاتان نقطتان أساسيتان للحفاظ ليس على صحة الجسم فحسب، بل أيضًا على صحة العقل.
وبحسب الخبراء، يجب على الإنسان أن ينام حوالي 8 ساعات يومياً، دون انقطاع. لكن هذا العدد يختلف حسب العمر. للبالغين من 7 إلى 8 ساعات، والمراهقين من 8 إلى 10 ساعات، والأطفال من 9 إلى 13 ساعة، والرضع من 12 إلى 16 ساعة.
النوم الجيد ليلاً لا يأخذ في الاعتبار إجمالي الساعات فحسب. في ال تطبيق النومعلى سبيل المثال، لاحظت أنه يأخذ في الاعتبار أيضًا مراحل النوم التي مر بها المستخدم. باختصار، هناك إجمالي 5 مراحل:
الأول هو عندما لا نزال نشعر باليقظة، والثاني هو النوم الخفيف، عندما تنخفض درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب. وفي الثالثة تكون موجات المخ أقل ويدخل الشخص في نوم عميق.
والرابعة هي واحدة من أهمها، عندما يتمكن الجسم من إطلاق الهرمونات المسؤولة عن النمو والتعافي وما إلى ذلك. وفي المرحلة الخامسة، نتواصل مع الأحلام، و"تثبت" المعلومة في ذاكرتنا.
يا تطبيق النوم تم تسليط الضوء على "دورة النوم" في وسائل الإعلام من شركات مثل فوربس، وذا فيرج، ونيويورك تايمز، ووول ستريت جورنال، وغيرها. ويرجع ذلك إلى مزيجها المذهل من الأدوات المفيدة لمستخدميها.
عندما ينام الشخص، يقوم التطبيق ذو التقنية الحاصلة على براءة اختراع من شركة Sleep Cycle بتتبع جميع أنماط النوم، وذلك باستخدام التحليلات المستندة إلى الأصوات والاهتزازات التي يمر بها الشخص في جميع مراحل النوم.
بهذه الطريقة، تطبيق النوم لا يزال يجد أفضل لحظة لإيقاظك. أي عندما تكون في نوم خفيف. لذلك، خلال فاصل زمني مدته 30 دقيقة، فإنه يحدد وقت التنبيه الخاص بك. وهذا يضمن صحوة طبيعية وأكثر نشاطًا.
يا تطبيق النوم تحتوي Sleep Cycle على مجموعة واسعة من الأدوات للمساعدة في تحسين نوعية حياة الأشخاص من خلال النوم الجيد. ندرج أدناه بعض ميزاته الرئيسية في الإصدار المجاني. يتبع:
لذلك، حتى في أبسط نسخته، يقدم Sleep Cycle بالفعل بيانات ذات صلة تساعد المستخدمين على فهم نومهم ليلاً بشكل أفضل. ويقدم أيضًا بعض النصائح حول كيفية تحسين ساعات الراحة هذه.
ومن بين الوظائف المدفوعة، يتميز التطبيق بما يلي: تحليل طويل الأمد لاتجاهات النوم، ومقارنة بياناتك مع الإحصائيات العالمية، واتجاهات الشخير، وملاحظات حول كيفية تأثير روتينك على نومك، والحالة المزاجية عند الاستيقاظ، من بين أمور أخرى.
وفي متطلباته، تطبيق النوم تسلط دورة النوم الضوء على حاجتين فقط: أن يكون الهاتف الخلوي قريبًا من السرير، مع إمكانية الشحن، وأيضًا أن يتم وضع الجهاز على اللوح الأمامي أو بالقرب من السرير.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو كنت ترغب ببساطة في فهم كيفية عمل جسمك بشكل أفضل أثناء النوم، فإن تطبيق Sleep Cycle يعد بديلاً جيدًا. إذا كنت تحب توصيات التطبيقات مثل هذه، فتفضل بزيارة صفحة التطبيق لدينا التطبيقات!
ل النزول، تحقق أولاً من اتصالك بالإنترنت. ثم انتقل إلى متجر التطبيقات الخاص بك. على نظام IOS هو متجر التطبيقات، وعلى نظام أندرويد هو متجر Google Play. عند فتح الشاشة الرئيسية، انتقل إلى حقل البحث واكتب "Sleep Cycle" بدون علامتي الاقتباس.
عندما تظهر نتائج تطبيق النوم تظهر، وتحقق من المعلومات وانقر على زر "تثبيت" الأخضر. تستغرق العملية بضع ثوان، وبعد ذلك سيتم إنشاء أيقونة على هاتفك الخلوي. مستعد! للوصول إليها، فقط اضغط عليها.
