Aplicativo de sono – Baixe o Sleep Cycle grátis

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Um aplicativo de sono pode fazer a diferença na sua saúde. Afinal, um bom dia começa depois de se ter uma boa noite de sono. Ou seja, se você dormir mal, pode acordar se sentindo cansado e indisposto. Muitas vezes, até mesmo com dores no corpo. 

Por isso, enquanto dorme, é importante que você esteja confortável, e que também, consiga relaxar e desfrutar de um momento calmo. Isso com certeza, ajuda você a começar a sua noite melhor. 

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Para te ajudar com isso, existe um aplicativo de sono que te informa como está a qualidade do seu sono, sem que seja necessário colocar qualquer outro tipo de aparelho na sua cama. Gostaria de conhecer mais sobre? Então acompanhe o conteúdo a seguir:

Imagem do (Google)

Aplicativo de sono: Qual a importância de dormir bem para a nossa saúde?

O aplicativo de sono “Sleep Cycle” ajuda na sua saúde. Isso porque, é na hora do sono que o organismo humano exerce as suas principais funções restauradoras. Ou seja, é quando ele se dedica ao crescimento muscular, reparação dos tecidos, entre outros. 

Durante as horas de sono, o corpo também repõe as energias gastas durante o dia, e auxilia na regulamentação do metabolismo. Estes, são dois pontos essenciais para manter não só o corpo mas também a mente saudáveis. 

Segundo especialistas, uma pessoa deve dormir cerca de 8 horas por dia, sem interrupções. Porém, este número varia de acordo com a idade. Para adultos, é de 7 à 8 horas, adolescentes de 8 a 10 horas, crianças de 9 a 13 horas e bebês de 12 a 16 horas. 

Quais são as fases do sono?

Uma boa noite de sono não leva em consideração apenas as horas totais. No aplicativo de sono, por exemplo, você percebe que ele também leva em consideração as fases do sono pelas quais o usuário passou. Resumidamente, elas são no total, 5 fases: 

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A primeira é aquela em que ainda nos sentimos acordados, a segunda já é o sono leve, quando a temperatura e os batimentos diminuem. Já na terceira, as ondas cerebrais estão mais baixas, e a pessoa entra em sono profundo. 

Já a quarta é uma das mais importantes, quando o organismo consegue liberar os hormônios responsáveis pelo crescimento, recuperação e etc. Na quinta fase, entramos em contato com os sonhos, e as informações são “fixadas” na nossa memória. 

Conheça todas as funções do aplicativo de sono Sleep Cycle 

O aplicativo de sono “Sleep Cycle” teve destaque em meios de comunicação de empresas como a Forbes, The Verge, The New York Times, The Wall Street Journal entre outros. Isso deve-se à sua incrível combinação de ferramentas úteis aos seus usuários.

Quando a pessoa dorme, o app com a tecnologia patenteada pela Sleep Cycle acompanha todos os padrões de sono, usando análises baseadas em sons e vibrações que a pessoa tem em todas as fases do sono. 

Dessa forma, o aplicativo de sono ainda encontra o melhor momento para te acordar. Ou seja, quando você está no sono leve. Assim, durante um intervalo de 30 minutos, ele determina o horário do seu alarme. Isso garante um acordar natural e mais energizado. 

Entenda os detalhes sobre os recursos do Sleep Cycle 

O aplicativo de sono Sleep Cycle tem uma grande variedade de ferramentas para ajudar a melhorar a qualidade de vida das pessoas através de boas horas de sono. A seguir, listamos algumas de suas principais na versão grátis. Acompanhe:

  • Exibição de estatísticas detalhadas com gráficos diários sobre o sono do usuário;
  • Melodias de alarmes selecionados cuidadosamente;
  • Análise do sono com a tecnologia de som patenteada pelo Sleep Cycle;
  • Ativação do modo “soneca” tocando duas vezes levemente o telefone ou então, sacudindo-o;
  • Configuração de uma janela de despertar personalizada; 

Dessa forma, mesmo em sua versão mais simples, o Sleep Cycle já apresenta dados relevantes que auxiliam os usuários a entender melhor as suas noites de sono. E também, apresenta algumas dicas de como melhorar essas horas de descanso. 

Entre as funções pagas, o app apresenta: análises de longo prazo sobre as tendências de sono, comparação dos seus dados com estatísticas mundiais, tendências de ronco, observações de como a sua rotina afeta o seu sono, humor ao despertar entre outras. 

Em seus requisitos, o aplicativo de sono Sleep Cycle destaca apenas duas necessidades: Que o aparelho celular fique perto da cama, com possibilidade de carregamento e também, que o aparelho fique em uma cabeceira ou próximo a cama. 

Baixe o aplicativo Sleep Cycle gratuitamente e entenda mais sobre as suas noites de sono 

Se você tem problemas para dormir ou simplesmente gostaria de entender melhor como o seu corpo trabalha enquanto você dorme, o aplicativo Sleep Cycle é uma boa alternativa. Se você gosta de indicações de apps como este, visite a nossa página de Aplicativos

Para baixar, primeiro verifique a sua conexão com a internet. Depois, entre na sua loja de aplicativo. No sistema IOS é a App Store e no sistema Android é a Google Play Store. Ao abrir a tela inicial, vá até o campo de busca e digite “Sleep Cycle” sem as aspas. 

Quando os resultados do aplicativo de sono aparecerem, verifique as informações e clique no botão verde “Instalar”. O processo demora alguns segundos, e então, um ícone será criado no seu celular. Pronto! Para acessar, basta clicar nele.

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